Donnerstag, 12. April 2018

LASSE DEINE ÄNGSTE UND SORGEN LOS

„Setze dich deiner tiefsten Angst aus. Danach hat die Angst keine Macht mehr über dich und die Angst vor Freiheit schrumpft und verschwindet. Du bist frei!“

Jim Morrison (Sänger und Frontmann der "Doors")

Es gibt etwas, das alle Menschen auf diesem Planeten verbindet, und das sind Ängste und Sorgen. Egal, ob es sich um Existenzängste, Versagensängste, Ängste um Angehörige oder Kinder, Verlustängste, Angst vor Krankheit und Tod handelt, es gehört zum Leben dazu - nur darfst du dich von deinen Ängsten nicht beherrschen lassen. 

Die gute Nachricht ist: Angst ist  - wie so Vieles -  nur "Illusion", sie entsteht in deinem Kopf, auch wenn sie dir sehr real erscheint. Wenn du mal dein Leben überblickst, vor WAS oder WEM du alles in der Vergangenheit Angst gehabt hast und dann hinterfragst, wie viel davon eingetroffen ist, wirst du feststellen: die wenigsten Ängste und Sorgen haben sich bewahrheitet!

Angst ist etwas, was wir erfinden! Was ihr Macht verleiht, ist, wenn du ihr Aufmerksamkeit schenkst und sie immer wieder aufs Neue mit Energie fütterst.  Da du die Angst durch deine Gedanken selbst erzeugst, kannst du sie auch durch deine Gedankenkraft zerstören. Angst verliert jede Macht über dich, wenn du aufhörst, ständig an sie zu denken.  

Wenn Ängste, Zweifel und Sorgen in dir aufsteigen, dann schaue sie an und frage dich, ob sie wirklich "begründet" sind  - ob sie dem IST-Zustand, mit dem du gerade konfrontiert wirst, angemessen sind oder ob es sich um Projektionen aus der Vergangenheit handelt, was sehr oft der Fall ist. Es ist leider so, dass du genau die Dinge in dein Leben ziehst, vor denen du dich fürchtest! Nicht, um dich zu ärgern, sondern um daraus zu lernen und deine Furcht zu überwinden. 

Eine gute Methode, mit Ängsten umzugehen ist, sich vorzustellen, was im "schlimmsten Fall" passieren könnte, wenn sich deine Ängste realisieren sollten. Gehe spielerisch an diese Frage heran! Spiele in Gedanken verschiedene Szenarien durch, nach dem Motto: "Was wäre, wenn...?" Wenn du das mit dem nötigen Abstand  - sozusagen als Betrachter - tust, wirst du feststellen, dass alles halb so schlimm ist, und dass es für Alles eine Lösung gibt. 

Wenn du dir dies zur Regel machst, stärkst du dein Vertrauen - dein Vertrauen zu dir selbst und dein Vertrauen in die universellen Energien, die Alles tun werden, damit du deine Lernprozesse unbeschadet an Körper, Geist und Seele überstehst. Schaffe dir einen "heiligen" Raum, der dich umgibt und dich vor allem Unheil schützt. Sobald du anfängst zu vertrauen, schmilzen deine Ängste dahin, wie Schnee in der Sonne, und neue Wege und Möglichkeiten öffnen sich für dich. Du befreist dich aus der Knechtschaft der Angst und beginnst frei zu atmen und frei zu leben!

Der einzige Weg, mit deinen Ängsten umzugehen, ist, sich ihnen zu stellen. Wenn du sie vermeidest, ignorierst und verdrängst, dann hindert dich das nur,  vorwärts zu gehen - es macht dich auf lange Sicht noch ängstlicher. Ich spreche hier nicht von Ängsten, die auf schwere Kindheits-Traumata oder Angst-Phobien zurückzuführen sind. Solltest du unter solcherart Ängsten leiden, dann halte ich es für wichtig, einen Therapeuten aufzusuchen. Eine "Familienaufstellung" kann von unschätzbarem Wert sein oder auch ein Spezialist für Angst-Psychosen. 

Aber ich kann dir ein paar hilfreiche Tipps geben, wie du dich aus deinen Ängsten und Sorgen lösen kannst: 


POSITIVES DENKEN

Es wird Jedem einleuchten, dass eine negative Grundeinstellung dem Leben gegenüber Ängste noch verstärkt - wohingegen eine positive Einstellung Lebensfreude und SELBST-Vertrauen steigern. Der "Pessimist" richtet seinen Fokus darauf, dass die Welt ein unheimlicher Ort ist, wo viele Gefahren lauern, wo böse Menschen und gefährliche Tiere leben, denen man nicht über den Weg trauen kann. Der "Optimist" empfindet Freude an Allem, dem Sonnenschein, der Schönheit der Natur, dem Lächeln eines Kindes, der Drolligkeit von Tieren - einfach Alles beglückt sein Herz und er schaut zuversichtlich und voller Vertrauen in die Zukunft.

Wir entscheiden, zu welcher Sorte Mensch wir gehören, und auch ein Pessimist hat es in der Hand, seine Denk- und Verhaltensmuster zu verändern, indem er seinen Fokus mehr und mehr auf die Dinge lenkt, die positiv sind. Studien haben ergeben, dass eine positive Lebenseinstellung uns mehr Perspektiven und eine breitere, tolerantere Sichtweise bietet; sie hilft uns auch, unser SELBST-Vertrauen, unsere Widerstandsfähigkeiten und unser Immunsystem zu stärken, so dass wir auch in schwierigen Zeiten besser funktionieren und Herausforderungen meistern können.

SINNHAFTIGKEIT 

Angst hat eine sehr zerstörerische Wirkung auf unser Leben und auf unsere Sichtweise, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen. Viele Menschen, die traumatische Erlebnisse hatten, geliebte Menschen verloren oder eine geschäftliche Niederlage erlitten haben, neigen dazu, die Bedeutung und den den Sinn des Lebens in Frage zu stellen. Das gilt auch für Diejenigen, die unter Süchten leiden und  - trotz häufiger Versuche - immer wieder rückfällig werden. Auch sie resignieren oft und denken daran, ihr Leben, das ihnen so sinnlos und leer vorkommt, zu beenden. 

Flucht kann und wird niemals eine Lösung sein, egal wie sie aussieht. Die scheinbar ausweglose Situation im "IST-Moment" wird mit hinüber genommen in die Astral-Welt und muss in der nächsten Inkarnation neu angegangen werden - unter ähnlichen Voraussetzungen, wie die Situation, aus der man sich vermeintlich gerade befreit hat. Dies sollte Jeder verinnerlichen, der Selbstmord-Gedanken hegt. Auch in diesem Fall ist es wichtig, Hilfe anzunehmen, um zu lernen mit Schuld und Scham umzugehen, weil Viele fühlen sich schuldig oder mit-schuldig an dem, was passiert ist und machen sich ständig Vorwürfe, ob sie es nicht irgendwie hätten verhindern können!


VERTRAUE DICH JEMANDEN AN 

Durch unsere Ängste fühlen wir uns getrennt und abgegrenzt von Anderen. Menschen, die in ständiger Angst leben, können nicht verstehen, warum andere Menschen Freude am Leben empfinden und so optimistisch - in ihren Augen sorglos - in die Zukunft blicken. Anstatt sich in Einsamkeit und Isolation zurückzuziehen, sollten wir uns öffnen für Gespräche und Unterstützung durch uns Nahe stehenden Menschen. 

Das kann Jemand aus der Familie oder ein guter Freund oder Freundin sein, dem wir uns anvertrauen und über unsere Ängste sprechen. Das hilft oft, die subjektiv "gefühlte" Bedrohung realistischer einzuschätzen und zu relativieren - und es reduziert die Kampf- oder Fluchtmechanismen, die oft Auslöser sind für überstürzte und sinnlose Reaktionen auf äußere Umstände, die Demjenigen unerträglich und vor allem unlösbar erscheinen!


VERBINDE DICH MIT DER NATUR

Die Natur ist ein großer Heiler! Ein Spaziergang in der Natur beruhigt Körper, Geist und Seele. Eine schöne Landschaft vor Augen reduziert Angst und fördert Ausgeglichenheit und angenehme Gefühle. Es ist nachgewiesen, dass die Verbundenheit mit der Natur nicht nur dazu führt, dass sich Menschen emotional besser fühlen, sondern dass auch der Blutdruck, die Herzfrequenz, die Muskelspannung und die Produktion von Stress-Hormonen sinkt - alles Signale von Stress, Ärger und Angst. Gehe also an Tagen, wo du mit einem Stimmungs-Tief morgens aufwachst, in die Natur oder in einem Park spazieren oder Laufen. Auch die körperliche Bewegung hilft beim Stress-Abbau und hebt die Stimmung. 

LENKE DICH AB

Suche dir Ablenkung oder eine Beschäftigung, die dir Freude macht, anstatt ständig den SELBST-zerstörerischen Gedanken nachzuhängen. Menschen, die ein Hobby pflegen, sind generell nicht so stress-empfindlich, wie Jene, die nichts mit sich anzufangen wissen. Buche einen Mal- oder Töpferkurs oder melde dich bei einer Diskussionsrunde an, die sich über bestimmte Themenbereiche austauscht. Auch ein Yoga-, Thai Chi oder Meditations-Kurs kann wahre Wunder bewirken, denn diese Techniken helfen dir, in deine innere Balance zu kommen - und du wirst schon nach kurzer Zeit ausgeglichener und kannst den Herausforderungen des Lebens mit größerer Gelassenheit begegnen.



Stärke dein SELBST-Vertrauen, indem du anerkennst, dass du ein "Göttliches Wesen" bist, das in diesem IST-Moment in dieser Dimension und Zeitlinie einen menschlichen Körper bewohnt und durch ihn mit der äußeren Welt kommuniziert und agiert. Du musst nicht erst zu einem göttlichen Wesen werden, du bist es! Entdecke deine Göttlichkeit, deine Schönheit, deine Einzigartigkeit - und schenke der Welt deine wunderbaren Talente und Fähigkeiten. 

Erinnere dich, wie du dich als Kind gefühlt hast! Du warst voller Vertrauen, musstest dir um nichts Sorgen machen. Du warst mutig - wie oft bist du hingefallen und wieder aufgestanden, als du das Laufen gelernt hast? Du warst voller Entdeckungs-Lust, alles hast du angefasst, gefühlt, geschmeckt - auch wenn es das Sand-Törtchen im Sandkasten war. Du kanntest keine Angst - du bist auf Bäume geklettert, über Bäche gesprungen, bist waghalsig steile Hänge hinauf- oder hinuntergeklettert. 

Du warst neugierig und wissbegierig - hast Tausend Fragen gestellt, hast alles untersucht und auseinander genommen. Du warst voller Freude, über die ersten Schneeglöckchen im Frühling, über das Zwitschern der Vögel in den Bäumen, über das Schwimmen und Tauchen lernen im Sommer, über die schönen Farben und bunten Blätter im Herbst und die Schneeball-Schlachten und das Schneemann-Bauen im Winter. Du warst furchtlos - hast das Schlittschuh- und Rollschuhlaufen gelernt, bist Fahrrad gefahren, später auch Ski oder Skateboard und Vieles mehr - und aufgeschlagene Knie haben dich nie davon abhalten können, das Leben zu entdecken, immer wieder aufs Neue!

Finde zurück zu dieser Leichtigkeit, zu dieser Lebensfreude und vor allem zu dem grenzenlosen Vertrauen, das du als Kind empfunden hast, als du dir um nichts Sorgen machen musstest, weil ALLES da war.

Auch heute ist ALLES, was du brauchst da! Nimm`dir ein Herz und kehre zurück zu deiner spielerischen, sorglosen Natur, die du als Kind hattest, und vertraue darauf, dass das Universum sich um dich und deine Bedürfnisse, um dein Weiterkommen und deine Entwicklung kümmert. Dein "Höheres Selbst" weiß viel besser, was für dich förderlich ist und was nicht. Es wird immer darauf achten, dass du deinen, dir vorgezeichneten Weg gehst, und wird dir Steine und Hindernisse aus dem Weg räumen. Lerne, zu vertrauen! 

Das Leben ist ein Spiel! Wirf deine Ängste und Sorgen ab! Lerne wieder, zu spielen! Sei wach und neugierig, öffne dich für Alles, was deinen Weg kreuzt - es sind "Geschenke", und sie sind für DICH bestimmt. Du brauchst sie nur anzunehmen! Warum öffnest du nicht die Tür, wenn es klopft?

In LIEBE und tiefer Verbundenheit mit "Allem-was-IST!" 

Eure Renate Shany` Sha Rehberg





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